Séquence 1 : Comprendre et anticiper les changements à venir  

• Prendre conscience des changements qui vont opérer : géographiques, sociaux, relationnels, financiers, physiques, psychologiques  

• Identifier les avantages du statut de retraité : le temps libre et les contraintes en moins   

• Se préparer à quitter son ESAT avec sérénité (faire un pot de départ, garder des contacts etc.)  

Séquence 2 : Donner du sens à sa retraite    

• Choisir des activités pour soi   

• Trouver un nouvel équilibre entre temps personnel, temps familial et temps social  

• Comprendre l’importance du bien-être personnel, de la qualité de vie et de l’autonomie  

Séquence 3 : Gérer ses relations dans sa nouvelle vie de retraité(e) 

• Faire face aux sollicitations familiales : proposer, accepter ou subir  

• Gérer le risque de solitude   

• Se créer de nouvelles relations et savoir poser ses limites 

Séquence 4 : Identifier les ressources disponibles  

• Trouver de l’aide pour monter mon dossier de départ à la retraite  

• Découvrir les structures et associations  

• Comment se créer un carnet d’adresses utiles 

• Associer mon entourage à mes projets  

• Comment se faire aider à domicile ?  

Séquence 5 : Gérer son capital santé  

• Comprendre l’importance d’entretenir sa santé à travers un suivi médical  

• Adapter son lieu de vie  

• Le sport et les activités physiques pour sa santé 

• Entretenir sa mémoire  

Atelier du jour 1 : Comprendre sa personnalité, explorer ses centres d’intérêts et les possibilités d’activité  

Exercice de l’entonnoir pour identifier sa personnalité et ses centres d’intérêt ainsi que les activités qui correspondent à l’apprenant(e). 

Atelier du jour 2 : Mettre en place un ou des projets   

Élaboration d’un ou de plusieurs projets pour la retraite qui incluent des objectifs, des étapes et des ressources pour y parvenir.